産後クラス Q&A●●●産後クラス Q&A●●●☆ここでは、産後のボディケア&フィットネス教室に関して、 よくお問い合わせをいただく質問に、ひとつずつお答えいたします。 ===================================== Q1:バランスボールってどんなものですか? A1:もともと、ヨーロッパの医療現場でリハビリ用に活用していたものです。 現在は、正しい姿勢やバランス感覚・平衡感覚を学ぶ道具として、 病院などでリハビリや治療に、また、スポーツ選手が、ケガなどの故障中の際、 腰や膝などに負担をかけずトレーニングをするために取り入れられています。 骨盤周りの靭帯が柔らかくなっている妊娠中や産後の女性でも、 関節に負担をかけることなく、無理なく有酸素運動が楽しめます。 マドレボニータの産後クラスでは、イタリア製のギムニクというメーカーの、 直径55cmのボールを使用しています。 ご参考までに、永野間がボールの購入に利用しているお店はこちらです。 ファインデイズ楽天市場店 ===================================== Q2:参加する場合、持ち物はどんなものが必要ですか? A2:・運動できるウェア ・汗拭き用のタオル(しっかり汗をかきます!) ・お水などの飲み物(会場・北コミュニティセンターでもご購入いただけます) ・赤ちゃんのオムツやミルク、着替えを適宜 (赤ちゃんがぐずったら、抱っこして一緒にエクササイズします。 すると、腸の働きがよくなって、ウンチをすることが多いので、 着替えもお持ちになっていただくと安心です。) ===================================== Q3:赤ちゃんも一緒に行っていいですか? A3:もちろんです!! 生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 お教室では、お部屋の中央に敷いたキルトマットの上に赤ちゃんを寝かせて、 その周りを囲むようにしてエクササイズをします。 ボールエクササイズはボールに座って行うエクササイズですので、 赤ちゃんとも目線が近く、赤ちゃんも安心するようです。 赤ちゃんがぐずったり泣いたりしたときは、抱っこして一緒に弾みます。 ===================================== Q4:レッスン中に授乳やオムツ換えもできますか? A4:もちろんです!! 参加者はみんな産後の女性。 レッスン中でも遠慮なく、授乳もオムツ換えも その場で行っていただいています。 ===================================== Q5:産後7ヶ月を過ぎてしまいましたが、 赤ちゃんを連れて行ってもいいですか? A5:大変申し訳ありませんが、 生後210日を過ぎた赤ちゃんのご同伴はお断りしております。 赤ちゃんの安全を確保するためにも、 また母親が集中してクラスに取り組めるためにも、 生後210日以降のお子様は、 必ず、信頼できる方(個人でも、託児施設でも)にお預けになった上で、 単身でご参加頂けますようお願い致します。 お子さんの託児については、こちらをごらんくださいませ。 ===================================== そのほか、気になること、ご質問などありましたら、 どうか遠慮なさらずにこちらまで、お問い合わせください。 ★ トップへ ・ 網走クラスへ |